Việc
sử dụng phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi ướt là một phương pháp rất hiệu
quá để thư giãn các cơ bắp, làm đẹp da, cải thiện tuần hoàn máu, và giảm bớt sự
căng thẳng của thần kinh. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều sử dụng cách đến các
phòng xông hơi tại các trung tâm spa để xông hơi, điều này tiềm tang rất nhiều
rủi do đối với con người.
Ở bài viết này, công ty TNHH xây dựng và thiết bị
An Nhiên xin gửi đến quý khách hàng “5 điều nên chú ý giúp
xông hơi đúng cách đạt hiệu quả cao chất”.
Điều 1
Đầu tiên chúng ta cần xác định xem loại phòng xông
chúng ta sử dụng là xông khô hay xông ướt. Nếu là phòng xông hơi khô thì chúng
tôi khuyên quý khách hàng nên sử dụng kết hợp một khăn tắm có khổ lớn và mang
dép khi vào xông hơi. Điều này để tránh cho chúng ta phải tiếp xúc với mồ hôi của
những người cùng hoặc xông hơi trước đó.
 |
| Ảnh minh họa: Nên sử dụng khăn tắm quấn quanh người khi xông hơi |
Điều 2
Nhiệt độ trong phòng xông hơi và phòng tắm hơi thường
rất cao (dao động trong khoảng 40 – 80 độc C) sẽ làm cho cơ thể của chúng ta đổ
mồ hôi rất nhiều. Vậy nên để tránh tình trạng bị thiếu nước gây ra trạng thái mệt
mỏi thì bạn nên uống nhiều nước trước khi bước vào trong phòng để xông hơi. Ngoài
ra, chúng ta nên vệ sinh cơ thể bằng cách tắm bằng nước sạch trước khi vào
phòng xông để đảm bảo loại trừ được các vi khuẩn mà chúng ta đang mang trên người
do khói bụi đi vào phòng xông hơi. Trong quá trình xông hơi lỗ chân lông sẽ mở
ra, do đó nếu không vệ sinh cơ thể trước có thể làm cho vi khuẩn xâm nhập vào
cơ thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
 |
| Ảnh minh họa: Nên uống nước trước khi xông hơi để tránh tình trạng bị mất nước trong quá trình xông hơi |
Điều
3:
Khi xông hơi, chúng ta nên xác định tình trạng sức
khỏe để cân đối thời gian xông hơi cho hợp lý. Thông thường, chúng ta chỉ nên
xông hơi trong thời gian từ 15 – 20 phút để đảm bảo hiệu quả là cao nhất. Tránh
xông hơi quá nhanh sẽ làm cho hiệu quả không được cao và xông hơi quá nhiều gây
ảnh hưởng đến ho hấp do trong phòng xông thường bị thiếu không khí.
 |
| Ảnh minh họa: Cân đối thời gian xông hơi họp lý để đạt hiệu quả là cao nhất |
Điều
4:
Sau khi xông hơi xong, tuyệt đối không được tắm hoặc
nhảy xuống hồ bơi ngay mà hãy cho cơ thể chúng ta có thời gian để điều chỉnh
thân nhiệt xuống mức bình thường. Hãy đợi khoảng 20 – 30 phút để sau khi xông
hơi xong mới được tắm. Trong thời gian đó, bạn hoàn toàn có thể sử dụng khăn tắm
để lau cho khô người.
 |
| Ảnh minh họa: Tuyệt đối không được tắm sau khi xông hơi |
Điều 5:
Những đối tượng: Phụ nữ đang mang thai, người có tiền
xử mắc bệnh tim mạch, người mới sử dụng chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá,
…) tuyệt đối không được vào phòng xông hơi. Điều này có thể ảnh hưởng rất nhiều
đến sức khỏe và có thể gây tử vong.
 |
| Ảnh minh họa: Phụ nữ mang thai không nên xông hơi vì có thể ảnh hưởng đến hô hấp của trẻ |
Trên đây là 5 điều bạn nên chú ý để quá trình xông
hơi đạt hiệu quả là cáo nhất. Mọi thông tin chi tiết tư vấn về các phương pháp xông hơi đúng cách vui lòng liên hệ công ty TNHH xây dựng và thiết bị An Nhiên theo số hotline 0972. 77. 1192