Việc phải ngồi làm việc hàng giờ trong môi trường công sở khiến bạn gái lo lắng nhiều vì vấn đề lượng mỡ thừa ở bụng ngày càng tăng. Những lúc bị như vậy bạn sẽ nghĩ ngay đến giải pháp sử dụng một thực đơn ăn kiêng hoặc lên lịch thể dục. Giờ đây xông hơi sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một vòng eo thon, gọn.
Xông hơi đúng cách để có được một vòng eo thon
Xông hơi là một phương pháp được ưu tiên hàng đầu đối với những cô nàng lười biếng nhưng lại muốn sở hữu một vóc dáng đẹp. Nhiều bạn gái đã lên cho mình một kế hoạch giảm cân như những hoạt động thể dục thể thao kèm danh sách ăn kiêng. Thế nhưng rất ít người có thể kiên trì thực hiện và thành công từ nó.
Với xông hơi, bạn sẽ không phải lên cho mình kế hoạch giảm cân và vất vả thực hiện nó. Bạn chỉ cần thực hiện đúng cách, đúng thời gian quy định là đã có thể dễ dàng sở hữu được một vóc dáng cân đối.
 |
| Ảnh minh họa: Xông hơi thường xuyên giúp eo đẹp và quyến rũ |
Các chuyên gia nghiên cứu về sức khỏe đã cho rằng, xông hơi trong khoảng thời gian từ 20-30 phút/ngày với cường độ 2-3 lần/tuần, năng lượng tiêu hao sẽ tương đương với khoảng 45 phút chạy bộ hoặc 25 phút hoạt động mạnh.
Ưu điểm của xông hơi tại nhà là giúp thư giãn hiệu quả, cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể và có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa ở những nơi không cần thiết như đùi, mông, bụng. Nếu duy trì phương pháp này lâu dài bạn không những cảm thấy cơ thể được khỏe mạnh hơn mà còn giảm cân đáng kể, đặc biệt ở vùng bụng.
Một số lưu ý nhỏ khi xông hơi để có được vòng eo thon, gọn.
- Nên tắm và vệ sinh cơ thể trước khi xông hơi, không nên tắm sau khi xông.
- Không nên vào phòng xông hơi khi cơ thể đang trong trạng thái quá no, đang đói hoặc đang bị mệt.
- Không nên xông quá nhiều và quá lâu, thực hiện xông từ 2-3 lần/tuần, mỗi lần 20-30 phút thì sẽ đạt được hiệu quả cao.
Đây là một phương pháp giảm cân lành mạnh, không gây nhiều ảnh hưởng xấu cũng như có tác dụng phụ. Tuy nhiên để có được hiệu quả tốt, bạn cần phải kiên trì thực hiện nó trong một thời gian dài.